AbnehmenKokosöl bekämpft viszerales Fett

19. September 20210

Die Fähigkeit von Kokosöl, Stoffwechselprozesse zu beschleunigen und den Appetit zu reduzieren, ermöglicht es Ihnen, Körperfett relativ schnell loszuwerden. Die Wirkung hält über einen langen Zeitraum an. Positive Ergebnisse wurden durch mehr als eine Studie belegt.

An einem der Experimente waren zwei Gruppen von Frauen beteiligt. 28 Tage lang erhielten sie 30 Gramm (2 Esslöffel) Kokos- oder Sojaöl. Alle Teilnehmer wurden angewiesen, weniger Kalorien zu sich zu nehmen und mehr zu gehen (aerobes Training). Die Ergebnisse waren erstaunlich:

  1. Die Teilnehmer beider Gruppen verloren durchschnittlich 2 kg.
  2. Bei Frauen, die Kokosöl einnahmen, nahm die Taille aufgrund der Verbrennung von Bauchfett ab. Teilnehmer, die Sojaöl konsumierten, stellten eine leichte Zunahme des Bauchfetts fest.
  3. In der ersten Gruppe gab es eine Abnahme der Indikatoren für gutes Cholesterin (HDL). In der zweiten Gruppe führte Sojaöl zu einer Abnahme des HDL-Cholesterins und einer Erhöhung des LDL.

Kokosöl führte im Vergleich zu Sojaöl nicht zu einem signifikanten Gewichtsverlust, aber es reduzierte den Bauch.

Andere Beobachtungen wurden an Männern mit einer etablierten Adipositas-Diagnose durchgeführt. Sie erhielten 4 Wochen lang täglich 30 g Kokosöl. Nach einer gewissen Zeit konnte eine Abnahme des Taillenumfangs um 2,86 cm festgestellt werden.

Viele Ernährungsstudien haben bestätigt, dass mittelkettige Triglyceride Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren, Ihre Taille zu reduzieren und Ihren Stoffwechsel zu verbessern.

Kokosöl ist sehr effektiv bei der Reduzierung von viszeralem (schädlichem) Fett. Fettablagerungen in der Bauchhöhle können sich um innere Organe herum bilden und die Entwicklung von entzündlichen Erkrankungen, Diabetes mellitus und Herz-Kreislauf-Erkrankungen weiter provozieren. Die Reduzierung des Bauchfettes wirkt sich immer positiv auf den Stoffwechsel aus, beugt der Entwicklung chronischer Prozesse vor und hilft, die Gesundheit lange zu erhalten.

Der Verzehr von Kokosöl, kombiniert mit einer Reduzierung der Kohlenhydrate und einer Erhöhung der Proteinzufuhr, ermöglicht es Ihnen, hohe Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme und der Reduzierung von gespeichertem Fett zu erzielen. Kokosöl allein wird keine wunderbare Wirkung haben, aber in Kombination mit anderen Methoden hilft es, das erzielte Ergebnis für lange Zeit aufrechtzuerhalten.

Kaloriengehalt von Kokosöl

Alle Fette sind kalorienreich und Kokosöl ist keine Ausnahme. Vollgepackt mit Triglyceriden enthält es etwa 9 Kalorien pro Gramm. Wenn Sie eine feste Menge an Kalorien zu sich nehmen, kann das Hinzufügen von Kokosöl nach den Mahlzeiten zu einer übermäßigen Gewichtszunahme anstatt zu einer Gewichtsabnahme führen.

Wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr nicht im Auge behalten, wird die Verwendung von Kokosöl Ihren Appetit stark reduzieren. Dadurch können Sie weniger Lebensmittel zu sich nehmen. Der Sinn des Hinzufügens von Kokosöl zu Ihrer Ernährung besteht darin, die Zugabe von fettigen Kalorien zu vermeiden. Es wird benötigt, um die üblichen Speisefette zu ersetzen.

Wichtig! Sie müssen keine großen Mengen Kokosöl konsumieren, um eine Gewichtsabnahme zu erzielen. Es reicht aus, 30 Gramm – 2 Esslöffel in Ihre übliche Ernährung einzuführen. Die Einhaltung einer Protein-Diät und optimale Bewegung in Kombination mit Kokosöl beschleunigt den Stoffwechsel und reduziert effektiv das Taillenvolumen.

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