BluthochdruckMangel an Kalium und Magnesium

1. September 20210

Spurenelemente haben ihre» Freunde «und ihre» Gegner

Der Hauptantagonist von Kalium ist Natrium. Kalium, um seine nützlichen Funktionen zu erfüllen, sammelt sich in den Zellen des menschlichen Körpers an. Sobald er „gibt seine Position“, dh wenn seine Vorräte erschöpft sind — der Platz von Kalium ist sofort Natrium.

Dieses Paar hat genau entgegengesetzte Aufgaben: Wenn Kalium Wasser aus dem Körper entfernt, verzögert es Natrium. Daher füllt Natrium die Zellen mit Wasser, indem es auf die Stelle des Kaliums strebt, dh Schwellungen entwickeln sich. In diesem Zustand beginnen die Zellen und Gewebe des Körpers, ihre Funktionen schlechter zu erfüllen. Herzmuskel-Myokard-besteht aus Zellen-Kardiomyozyten, sehr empfindlich auf den Verlust von Kalium.

Die häufigsten kardiologischen Erkrankungen, die bei Kaliummangel auftreten oder signifikant verschlimmert werden: koronare Herzkrankheit und verschiedene Arten von Rhythmusstörungen.

Abbildung (Kardiomyozyten mit Kalium und ohne-mit überschüssigem Natrium)

Die Arbeit des Myokards wird wiederhergestellt, sobald die erforderliche Menge an Kalium in seine Zellen zurückkehrt. Normalerweise kann Natrium den Ansturm seines Rivalen nicht ertragen und unterliegt dem besetzten Platz ohne unnötigen Widerstand.

Was ist mit Freunde? Kalium hat eine ausgezeichnete Beziehung zu Magnesium. Kalium wird bei Magnesiummangel schlecht aus der Nahrung aufgenommen. Umgekehrt zeigt es seine nützlichen Eigenschaften vollständig, wenn Magnesium in ausreichender Menge enthalten ist. Daher müssen diese beiden Spurenelemente zusammen konsumiert werden. Glücklicherweise sind sie oft in den gleichen Produkten (Gemüse, Gemüse, Obst) enthalten, und in der Zusammensetzung von Mineralpräparaten ist eine Kombination aus Kalium und Magnesium leicht zu finden.

60% Magnesium ist in menschlichen Knochen, der Rest ist in den Zellen des Herzens und des Gehirns sowie im weichen Muskelgewebe. Bei einem Mangel an Magnesium tritt sein physiologischer Antagonist – Calcium-in den Vordergrund. Wie Natrium besetzt es das verlassene Territorium. Wenn Sie im Übermaß arbeiten, verursacht Kalzium starke oder falsche Muskelkontraktionen. Krämpfe und Muskelschmerzen können im ganzen Körper gefühlt werden: am häufigsten in den Waden der Beine, Füße. Für solche Krämpfe vor dem Hintergrund eines Mangels an Spurenelementen ist das Auftreten in der Nacht charakteristisch. Bei einem Überschuss an Kalium / Mangel an Magnesium leidet auch das Myokard: Es gibt Verletzungen des Herzrhythmus, entwickelt einen erhöhten Gefäßtonus, der den Blutdruck negativ beeinflusst (Tendenz zu erhöhen), metabolische Prozesse im Myokard werden gestört.

Bei einem Mangel an Kalium und/oder Magnesium ernährt sich der Herzmuskel (Myokard) falsch und kontrahiert sich und kann gesagt werden, dass er sich nicht normal «ausruht».

Die Hauptursachen für Kalium – und Magnesiummangel:

  • erhöhtes Schwitzen (Sport, heißes Klima, Arbeit in heißen Werkstätten, häufiger Besuch in einem Bad oder einer Sauna)
  • durchfall oder Verwendung von Abführmitteln
  • anwendung von Diuretika (außer kaliumsparend)
  • hormonelle Behandlung, einschließlich Empfängnisverhütung
  • Diabetes mellitus
  • erkrankungen des Magen-Darm-Traktes (Gastritis, Geschwüre, Erkrankungen der Gallenblase und der Bauchspeicheldrüse)
  • chronischer Stress und depressive Zustände
  • regelmäßiger Konsum von Kaffee und / oder Alkohol
  • herz-Kreislauf-Erkrankungen

Welche Anzeichen deuten auf einen reduzierten Kaliumspiegel hin:

  • schläfrigkeit, Apathie
  • schwäche und Muskelschmerzen
  • Ödem
  • ständige Verstopfung
  • schwankungen des Blutdrucks
  • Herzrhythmusstörungen
  • Atembehinderung
  • trockenheit, Haarausfall und / oder Anlaufen

Welche Anzeichen deuten auf einen reduzierten Magnesiumspiegel hin:

  • erhöhte nervöse Erregbarkeit, Reizbarkeit
  • verminderte Arbeitsfähigkeit, starke Müdigkeit
  • Schwindel
  • hörverlust
  • krämpfe in den Muskeln, Augenlider zucken
  • taubheit in den Fingern und / oder Zehen
  • Blutdruckschwankungen
  • schmerzen im Herzen
  • tendenz zu Verstopfung oder Durchfall
  • dünne, brüchige Nägel und / oder Haarausfall

Glücklicherweise ist es einfach, den Mangel an Kalium und Magnesium wiederherzustellen: Sie müssen die Ernährung mit Lebensmitteln mit hohem Kalium-und Magnesiumgehalt anreichern oder Sie können das Niveau nützlicher Spurenelemente normalisieren/erhöhen, indem Sie spezielle Komplexe mit Kalium und Magnesium in organischer Form einnehmen (solche Medikamente werden am besten vom menschlichen Körper aufgenommen).

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