Kalium magnesium mangel

1. September 20210
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Spurenelemente im Körper

Der Hauptantagonist von Kalium ist Natrium. Kalium, um seine nützlichen Funktionen zu erfüllen, sammelt sich in den Zellen des menschlichen Körpers an. Sobald er „gibt seine Position“, dh wenn seine Vorräte erschöpft sind — der Platz von Kalium ist sofort Natrium.

Dieses Paar hat genau entgegengesetzte Aufgaben: Wenn Kalium Wasser aus dem Körper entfernt, verzögert es Natrium. Daher füllt Natrium die Zellen mit Wasser, indem es auf die Stelle des Kaliums strebt, dh Schwellungen entwickeln sich. In diesem Zustand beginnen die Zellen und Gewebe des Körpers, ihre Funktionen schlechter zu erfüllen. Herzmuskel-Myokard-besteht aus Zellen-Kardiomyozyten, sehr empfindlich auf den Verlust von Kalium.

Die häufigsten kardiologischen Erkrankungen, die bei Kaliummangel auftreten oder signifikant verschlimmert werden: koronare Herzkrankheit und verschiedene Arten von Rhythmusstörungen.

Die Arbeit des Myokards wird wiederhergestellt, sobald die erforderliche Menge an Kalium in seine Zellen zurückkehrt. Normalerweise kann Natrium den Ansturm seines Rivalen nicht ertragen und unterliegt dem besetzten Platz ohne unnötigen Widerstand.

Kalium hat eine ausgezeichnete Beziehung zu Magnesium. Kalium wird bei Magnesiummangel schlecht aus der Nahrung aufgenommen. Umgekehrt zeigt es seine nützlichen Eigenschaften vollständig, wenn Magnesium in ausreichender Menge enthalten ist. Daher müssen diese beiden Spurenelemente zusammen konsumiert werden. Glücklicherweise sind sie oft in den gleichen Produkten (Gemüse, Gemüse, Obst) enthalten, und in der Zusammensetzung von Mineralpräparaten ist eine Kombination aus Kalium und Magnesium leicht zu finden.

60% Magnesium ist in menschlichen Knochen, der Rest ist in den Zellen des Herzens und des Gehirns sowie im weichen Muskelgewebe. Bei einem Mangel an Magnesium tritt sein physiologischer Antagonist – Calcium-in den Vordergrund. Wie Natrium besetzt es das verlassene Territorium. Wenn Sie im Übermaß arbeiten, verursacht Kalzium starke oder falsche Muskelkontraktionen.

Krämpfe und Muskelschmerzen können im ganzen Körper gefühlt werden: am häufigsten in den Waden der Beine, Füße. Für solche Krämpfe vor dem Hintergrund eines Mangels an Spurenelementen ist das Auftreten in der Nacht charakteristisch. Bei einem Überschuss an Kalium / Mangel an Magnesium leidet auch das Myokard: Es gibt Verletzungen des Herzrhythmus, entwickelt einen erhöhten Gefäßtonus, der den Blutdruck negativ beeinflusst (Tendenz zu erhöhen), metabolische Prozesse im Myokard werden gestört.

Mangelgründe

Bei einem Mangel an Kalium und/oder Magnesium ernährt sich der Herzmuskel (Myokard) falsch und kontrahiert sich und kann gesagt werden, dass er sich nicht normal «ausruht». Die Hauptursachen für Kalium – und Magnesiummangel:

  • erhöhtes Schwitzen (Sport, heißes Klima, Arbeit in heißen Werkstätten, häufiger Besuch in einem Bad oder einer Sauna)
  • durchfall oder Verwendung von Abführmitteln
  • anwendung von Diuretika (außer kaliumsparend)
  • hormonelle Behandlung, einschließlich Empfängnisverhütung
  • Diabetes mellitus
  • erkrankungen des Magen-Darm-Traktes (Gastritis, Geschwüre, Erkrankungen der Gallenblase und der Bauchspeicheldrüse)
  • chronischer Stress und depressive Zustände
  • regelmäßiger Konsum von Kaffee und / oder Alkohol
  • herz-Kreislauf-Erkrankungen

Welche Anzeichen deuten auf einen reduzierten Kaliumspiegel hin:

  • schläfrigkeit, Apathie
  • schwäche und Muskelschmerzen
  • Ödem
  • ständige Verstopfung
  • schwankungen des Blutdrucks
  • Herzrhythmusstörungen
  • Atembehinderung
  • trockenheit, Haarausfall und / oder Anlaufen

Welche Anzeichen deuten auf einen reduzierten Magnesiumspiegel hin:

  • erhöhte nervöse Erregbarkeit, Reizbarkeit
  • verminderte Arbeitsfähigkeit, starke Müdigkeit
  • Schwindel
  • hörverlust
  • krämpfe in den Muskeln, Augenlider zucken
  • taubheit in den Fingern und / oder Zehen
  • Blutdruckschwankungen
  • schmerzen im Herzen
  • tendenz zu Verstopfung oder Durchfall
  • dünne, brüchige Nägel und / oder Haarausfall

Glücklicherweise ist es einfach, den Mangel an Kalium und Magnesium wiederherzustellen: Sie müssen die Ernährung mit Lebensmitteln mit hohem Kalium-und Magnesiumgehalt anreichern oder Sie können das Niveau nützlicher Spurenelemente normalisieren/erhöhen, indem Sie spezielle Komplexe mit Kalium und Magnesium in organischer Form einnehmen (solche Medikamente werden am besten vom menschlichen Körper aufgenommen).

Kalium im Körper

Kalium ist in vielen Lebensmitteln enthalten und wird zu 90-95% aufgenommen. Im Durchschnitt gelangt es mit der Nahrung in einer Menge von 1–3 g pro Tag in den Körper, im menschlichen Körper sind insgesamt 160–180 g Kalium vorhanden. Nachfolgend finden Sie einen Fragebogen mit einer Liste negativer Zustände (NS). Ihre Ursache kann ein Kaliummangel bzw. eine unzureichende Versorgung mit Mikronährstoffen sein. Um zu verstehen, ob im Körper ein Kaliummangel vorliegt, müssen Sie die für Ihren Gesundheitszustand charakteristischen NS hervorheben und die MO je nach Menge mit Kalium bewerten:

  • Apathie, Gleichgültigkeit gegenüber dem, was um sie herum passiert.
  • Neigung zu Depressionen.
  • Verringerte Leistung.
  • Schnelle Ermüdung, häufige Schwäche.
  • Verminderte Stressresistenz.
  • Allergische Reaktionen und Krankheiten.
  • Schwäche in den Muskeln.
  • Juckreiz der Haut.
  • Neigung zu entzündlichen Prozessen mit Erosionsbildung (Gastritis, Erosion des Gebärmutterhalses).

Die erhaltenen Ergebnisse erlauben uns, den Grad der Versorgung des Körpers mit Kalium zu beurteilen. Wenn der HC 6 oder weniger beträgt, weist dies auf ein normales MO-Niveau hin. Bei der Wahl von 7−12 NS können wir von einer leichten oder moderaten Abnahme der MO sprechen. Kaliummangel im Körper kann durch NS in einer Menge von 13 oder mehr angezeigt werden.

Der Grund für die Abnahme der Kaliumversorgung des Körpers kann in einer unzureichenden Aufnahme mit der Nahrung liegen. Dies ist jedoch nicht die einzige Erklärung. So verbraucht der Körper intensiv Kalium bei nervöser, geistiger Überlastung, übermäßigem oder chronischem Stress.

Ein weiterer wichtiger Grund für die Abnahme des Kalium-MO ist die Verdrängung des Überschusses durch Natrium, das in den Körper gelangt, die Verwendung von Hormonarzneimitteln, Diuretika und Abführmitteln. Kalium wird unter Verletzung der Ausscheidungssysteme (Haut, Darm, Lunge, Nieren) schneller verbraucht.

Wenn also ein Kaliummangel festgestellt wird, d. h. eine Abnahme der MO, ist es notwendig, die Ernährung zu überarbeiten. Durch Hinzufügen von kaliumreichen Lebensmitteln kann MO wiederhergestellt werden. OTC-Präparate, die diesen Mikronährstoff in Form von Asparaginat enthalten, das vom Körper gut aufgenommen wird (Panangin, Asparkam), können zur schnellen Wiederherstellung des Kaliumgehalts beitragen. Sie enthalten auch Magnesiumaspartat. Wenn der Körper über längere Zeit verschiedenen Stressfaktoren ausgesetzt ist, kann die MO nicht nur durch Kalium, sondern auch durch andere Substanzen gestört werden, was die Auswahl einer Gruppe von Wirkstoffen zu ihrer Wiederherstellung erfordert.

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