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Trotz der Tatsache, dass Fettleibigkeit eine echte Geißel unserer Zeit ist, hat die überwiegende Mehrheit der Menschen immer noch keine so schwerwiegenden Probleme mit Übergewicht. Meistens haben sie nur ungewollte Zentimeter im Taillenbereich und Fettablagerungen an den Seiten. Dennoch ist es möglich und notwendig, um eine Idealfigur zu kämpfen. Bauchfett diät Die Gründe für die...

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Sie können nicht abnehmen, fühlen sich ständig müde, schmerzen bereit, Ihre Haut verliert an Spannkraft? Es kann sein, dass Sie zu wenig Flüssigkeit trinken. Gewichtsverlust wasser Diätetiker zählen fleißig Kalorien und ignorieren oft die Tatsache, dass genügend Flüssigkeit zu trinken auch sehr wichtig ist, um diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Und das nicht nur, weil...

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AbnehmenEiweiß diät

15. September 20210

Sie können keine Diät machen, wenn Sie akute Atemwegs- oder Infektionskrankheiten haben, sowie während der Einnahme von Medikamenten. Sie müssen sich zuerst vollständig von einer Krankheit erholen und die notwendigen Medikamente einnehmen und erst dann mit dem Abnehmen beginnen. Schlechte Ernährung Wie alle effektiven Methoden zur Gewichtsreduktion hat eine Proteindiät Kontraindikationen. Bevor Sie zu einem...

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Wenn vor ein paar Jahrzehnten eine Modellschlankheit ausreichte, um als Schönheit zu gelten, dann ist der moderne Standard eine fitte und athletische Figur. Regelmäßiges Training im Fitnessstudio braucht jedoch Zeit, die nicht jede Frau hat. Und strenge Diäten, die einen Verlust von 10 Kilogramm pro Monat versprechen, sind keineswegs ein Allheilmittel. Aber wie kann man...

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Berechnen Sie den tatsächlichen und optimalen Body-Mass-Index und stellen Sie sicher, dass Sie wirklich 10 kg abnehmen müssen. Konsultieren Sie einen guten Therapeuten und Endokrinologen, um sicherzustellen, dass eine Gewichtszunahme nicht mit gesundheitlichen Problemen verbunden ist. Führen Sie ein Tagebuch über Schlaf, Ernährung, schlechte Gewohnheiten und körperliche Aktivität. Wie man Gewicht verliert Es gibt viele...

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Übersteigt das Körpergewicht die medizinische Norm um mehr als 10 kg, geht das Problem über die Situation „leichtes Übergewicht (a) über die Feiertage“ hinaus). Je nach Körpergröße und Ausstattungsmerkmalen kommen weitere zehn Kilogramm für 2-3 Kleidergrößen hinzu. Es ist unmöglich, solche Veränderungen nicht zu bemerken. Nicht nur, weil sich die Gewichtszunahme auf Gelenke und Herz...

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Um das notwendige Kaloriengleichgewicht aufrechtzuerhalten und die Menge an nützlichen Spurenelementen und Vitaminen zu regulieren, ist es wichtig, mindestens eine Woche lang ein Menü zu erstellen. Dies macht es einfacher, die Ernährung zu kontrollieren und das Risiko einer Überernährung zu beseitigen. Kein gewichtsverlust trotz sport Wählen Sie zum Abendessen Fleisch oder Fisch in Portionen bis...

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Die Rückkehr der verlorenen Kilogramm nach dem Abnehmen ist in der Regel darauf zurückzuführen, dass eine Person die Methode zum Abnehmen zunächst falsch angegangen ist. Aber selbst wenn Sie die Anweisungen des Ernährungsberaters befolgt und im Fitnessstudio verantwortungsbewusst trainiert haben, besteht ein hohes Risiko, dass Sie sich nach Erreichen des gewünschten Indikators auf der Skala...

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Um genau zu verstehen, wie man ein Training plant, müssen Sie die Grundlagen der Stoffwechselprozesse des Körpers verstehen. Ohne bestimmte Bedingungen wird kein Gramm Fett verschwinden. Die Erfolgsformel ist einfach: Sie sollten weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie tagsüber verbrauchen. Und ein reichhaltiges Training wird dabei helfen. Beachten Sie, dass diese Regel nur für...

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Es gibt drei Arten von Möglichkeiten, das Körpergewicht zu reduzieren: hart, reinigend und sanft. Wir raten, wenn es nicht unbedingt notwendig ist, nicht zu harten Methoden zu greifen, da diese viele Nebenwirkungen haben. Wenn Sie jedoch dringend abnehmen müssen, können Sie diese Option ausprobieren: eine vollständige Ablehnung kalorienreicher Lebensmittel und den Übergang zu einer kalorienarmen...