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AbnehmenJapanische Diät

20. September 20210

Die japanische 7-Tage-Diät ist die kürzeste Version der gleichnamigen Gewichtsverlustmethode: Es gibt auch Programme für 13 und 14 Tage. Der Hauptvorteil der siebentägigen Kur besteht darin, dass in so kurzer Zeit beeindruckende Ergebnisse erzielt werden können. Der durchschnittliche Gewichtsverlust beträgt 3-6 kg. Allerdings ist die japanische Diät von nur einer Woche eine ernsthafte Prüfung der...

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Es gibt viele Diäten, die es natürlich schwierig machen, die schnellste Diät zum Abnehmen zu wählen. Ernährungswissenschaftler empfehlen ihren Patienten oft, sich nicht auf eine bestimmte Monodiät zu beschränken, sondern abwechselnd ein-, zwei- oder dreitägige Methoden zu verwenden. Ein markantes Beispiel für ein solches Gewichtsverlustsystem ist die 6-Blüten-Diät, die von Margarita Koroleva verfasst wurde. Bevor...

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Wenn eine Person beim Versuch, Übergewicht zu verlieren, Diäten einhält, das gewünschte Ziel jedoch nicht erreicht werden kann, macht sie etwas falsch. 7 Lektionen zum Abnehmen Werfen wir einen Blick auf die 7 häufigsten Fehler, die eine Gewichtsabnahme verhindern. Essen von Früchten. Bei übergewichtigen Menschen werden Stoffwechselprozesse immer verlangsamt. Die Aufnahme von Früchten in die...

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AbnehmenBauch entfernen

19. September 20210

Um den Bauch zu entfernen, müssen sich Männer an die folgenden Empfehlungen halten: Stellen Sie auf die richtige Ernährung um, schließen Sie Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index aus, bereichern Sie die Ernährung mit frischem Gemüse und Obst. Auf diese Weise können Sie schnell zu einem normalen Gewicht zurückkehren und Ihren Bauch platt drücken. Bei...

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Trotz der Tatsache, dass Fettleibigkeit eine echte Geißel unserer Zeit ist, hat die überwiegende Mehrheit der Menschen immer noch keine so schwerwiegenden Probleme mit Übergewicht. Meistens haben sie nur ungewollte Zentimeter im Taillenbereich und Fettablagerungen an den Seiten. Dennoch ist es möglich und notwendig, um eine Idealfigur zu kämpfen. Ursachen von Bauch- und Flankenfett Die...

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AbnehmenFalsche Ernährung

18. September 20210

Essstörung ist ein Begriff, der eine Reihe von psychologischen Zuständen umfasst, die mit schlechten oder ungesunden Essgewohnheiten verbunden sind. Essgewohnheiten können bei jedem krank sein, von Kindern und Jugendlichen bis hin zu älteren Menschen. Am häufigsten sind jedoch junge erwachsene Frauen an verschiedenen Arten dieser Krankheit beteiligt, die von bestimmten Lebensmitteln, ihrem Gewicht oder ihrer...

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Einer der Gründe, warum es vielen Menschen schwerfällt, auf gesunde Ernährung umzusteigen, ist, dass sie ihre eigenen Essgewohnheiten sofort ändern möchten. Aber der Körper, der an ein bestimmtes Menü gewöhnt ist, wird es schwer haben, die Ernährung stark umzustellen. Daher ist es viel effektiver, schrittweise auf eine gesunde Ernährung umzusteigen und Perioden einer ausgewogenen Ernährung...

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AbnehmenFischdiät

17. September 20210

Die Fischdiät ist eine ausgewogene Ernährung auf Basis von Fisch und Gemüse. Diese Lebensmittel sind reich an Vitaminen, essentiellen Fettsäuren und Proteinen, die für die menschliche Gesundheit wichtig sind. Gleichzeitig sind Fisch- und Gemüsegerichte lecker und sättigend. Daher ist es nicht schwer, sich an eine gesunde Ernährung zu halten: Sie beschränken sich in nichts, im...

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Fettfreie Ernährung Diese Diät ist komplett fettfrei. Einige empfehlen, nur schädliche tierische Fette aus der Nahrung zu entfernen, andere – einschließlich pflanzlicher Fette. Was ist gefährlich und was schadet diese Diät: Fette sind eine Vitaminquelle, daher ist der Körper bei dieser Ernährungsmethode von Hypovitaminose bedroht. Lipide werden für das normale Funktionieren des Fortpflanzungs- und Hormonsystems...

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AbnehmenKalorientabelle

17. September 20210

Kalorien, die in den Körper gelangen, lösen eine ganze Kette hormoneller Reaktionen aus, die zu ganz anderen Ergebnissen führen. Einige signalisieren die Ansammlung von Fettreserven im Körper, andere geben dem Muskelaufbau Impulse. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Zusammensetzung der Ernährung den Verlust oder die Zunahme des Körpergewichts beeinflusst und nicht eine bestimmte Menge an...

Gesundheit