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Models sind öffentliche Frauen, also müssen sie immer ihre Figur im Auge behalten, die ihr Arbeitswerkzeug ist. Die Ernährung der Models ist stark eingeschränkt, denn die Dreharbeiten finden fast rund um die Uhr statt. Kommt es zu einem ungeplanten Vertrag und Sie müssen dringend abnehmen, verwenden die Models eine 3-Tage-Diät. In dieser Zeit können Sie...

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Abnehmen ohne Protein ist unmöglich. Es muss in das Ernährungssystem einer Person aufgenommen werden, die abnehmen möchte. Zahlreiche Studien zeigen, dass der Verzehr von Protein es Ihnen ermöglicht, Ihren Appetit besser zu kontrollieren und übermäßiges Essen zu verhindern. Daher ist es eine gute Angewohnheit, proteinreiche Lebensmittel in Ihr tägliches Frühstück aufzunehmen. In den vergangenen Jahren...

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Wie Sie vielleicht erraten haben, basiert die folgende Diät auf den Prinzipien einer gesunden Ernährung, und ihre Hauptwaffe ist das Fehlen des Abendessens. Die letzte Mahlzeit wird spätestens um 18:00 Uhr eingenommen. Ein positiver Nebeneffekt dieser Diät ist es, früh ins Bett zu gehen, ohne leer und ungesund vor Computer oder Fernseher zu hängen. Generell...

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AbnehmenKalorientabelle

17. September 20210

Kalorien, die in den Körper gelangen, lösen eine ganze Kette hormoneller Reaktionen aus, die zu ganz anderen Ergebnissen führen. Einige signalisieren die Ansammlung von Fettreserven im Körper, andere geben dem Muskelaufbau Impulse. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Zusammensetzung der Ernährung den Verlust oder die Zunahme des Körpergewichts beeinflusst und nicht eine bestimmte Menge an...

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Vollkornprodukte: Kleie, Gerste, brauner Reis, grüner Buchweizen. Es wird empfohlen, weißen Reis auszuschließen, ebenso wie Grieß, Hirse, Cornflakes und Gebäck. Milchprodukte: Milch und Hüttenkäse. Milchpulver, das in den Regalen der Supermärkte steht, wird von der skandinavischen Ernährung nicht anerkannt. Milchprodukte sollten von Bauern gekauft werden. Für Einwohner von Großstädten bedeutet dies, auf den Markt zu...

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Das Frühstück sollte komplexe Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Proteine ​​enthalten. Sie geben Energie, ein Sättigungsgefühl ohne Schwere im Magen. Das beste Essen am Morgen ist Porridge. Haferflocken, Hirse, Buchweizen, Mais und andere Getreide sind Quellen für „langsame“ Kohlenhydrate, die für eine effektive Gewichtsabnahme so wichtig sind. Sie sind einfach zuzubereiten, damit das Gericht lecker und schön...

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Abnehmen, Kilogramm spurlos verlieren, ist nur mit der richtigen Organisation der Ernährung möglich. Das ausgewogene Verhältnis von Kalorien und Nährstoffen gibt den ganzen Tag Energie und ein Gefühl der Sättigung, hilft dabei, den Energiewert der Diät einzuhalten. Es ist möglich und notwendig, Gewicht zu reduzieren, ohne Diäten zu erschöpfen und zu erschöpfen, gut und lecker...

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Viele von uns haben den Satz gehört: „Um Gewicht zu verlieren, muss man essen.“ Ist das so. Aber Sie müssen das Menü wählen und die Diät mit Bedacht gestalten. Für Mädchen, die den ganzen Tag am Computerbildschirm sitzen, sind 5-6 Mahlzeiten am Tag die beste Option: Frühstück; Mittagessen; Abendessen; Nachmittagstee; Abendessen. Nur so lässt sich...

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