AbnehmenWas essen zum abnehmen
Das Frühstück sollte komplexe Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Proteine enthalten. Sie geben Energie, ein Sättigungsgefühl ohne Schwere im Magen. Das beste Essen am Morgen ist Porridge. Haferflocken, Hirse, Buchweizen, Mais und andere Getreide sind Quellen für „langsame“ Kohlenhydrate, die für eine effektive Gewichtsabnahme so wichtig sind. Sie sind einfach zuzubereiten, damit das Gericht lecker und schön...