Stress vermeiden Emotionaler Stress führt dazu, dass der Körper große Mengen Cortisol produziert. Dieses Stresshormon wird von den Nebennieren produziert. Studien zeigen, dass Cortisol den Appetit und die viszerale Fettzunahme steigert. Darüber hinaus trägt Körperfett im Taillenbereich selbst zu einer übermäßigen Stresshormonproduktion bei. Um dieses Problem zu bewältigen, müssen Sie so viel Zeit wie möglich...
Fettleibigkeit ist ein ernstes Problem. Übergewicht findet sich heute bei vielen Männern und Frauen. Typischerweise sammelt sich das meiste Fett im Taillenbereich an. Bauchfett loszuwerden ist schwierig. Dieses Fett wird als viszerales Fett bezeichnet. Dieses Problem ist nicht nur ein ästhetisches, sondern auch ein medizinisches. Es ist erwiesen, dass viszerales Fett das Risiko für Diabetes...
Trotz der Tatsache, dass Fettleibigkeit eine echte Geißel unserer Zeit ist, hat die überwiegende Mehrheit der Menschen immer noch keine so schwerwiegenden Probleme mit Übergewicht. Meistens haben sie nur ungewollte Zentimeter im Taillenbereich und Fettablagerungen an den Seiten. Dennoch ist es möglich und notwendig, um eine Idealfigur zu kämpfen. Ursachen von Bauch- und Flankenfett Die...
Welche kohlenhydrathaltigen Lebensmittel können gegessen werden und wie hoch sollte ihr Index sein? Nahrung ist nützlich, die im Körper langsam abgebaut wird und den Zuckerspiegel allmählich erhöht. Ihr glykämischer Index und ihre Belastung sind niedrig, Vitamine bleiben in ihnen erhalten, Ballaststoffe werden nicht entfernt (wie aus Weißmehl, poliertem Reis) und ihr Verzehr provoziert keine Insulinschübe....
Damit der Übergang zur Proteinernährung so angenehm wie möglich ist und die Gewichtsabnahme maximal wirkt, müssen Sie schrittweise auf eine Diät umstellen. Es lohnt sich, in 2-3 Wochen allmählich auf Kohlenhydrate zu verzichten und süße und stärkehaltige Lebensmittel zu begrenzen. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die Süßigkeiten lieben. Wenn Sie sie abrupt aus der Speisekarte...
Neben der Berechnung der BZHU müssen Sie sich auf andere Prinzipien der richtigen Ernährung (wie bei der Trockenzeit) konzentrieren: die herzhaftesten Gerichte gibt es morgens; essen Sie fraktioniert, mindestens 6 Mal am Tag; halten Sie sich an eine gesunde Ernährung; einen Kohlenhydratmangel erzeugen. Welche Lebensmittel sind erlaubt In der Praxis bedeuten diese Tipps, dass die...
Um sicher abzunehmen und eine Figur zu halten, sind Diäten nicht geeignet. Eine solche Diät kann nur vorübergehend helfen, und auch dann nicht immer. Ein viel wirksameres Mittel besteht darin, Ihre Essgewohnheiten zu ändern, um sie zu korrigieren. In diesem Fall besteht keine Pannengefahr, da Sie seit einer Woche auf einem Haferflocken oder Kefir sitzen....
Es gibt drei Arten von Möglichkeiten, das Körpergewicht zu reduzieren: hart, reinigend und sanft. Wir raten, wenn es nicht unbedingt notwendig ist, nicht zu harten Methoden zu greifen, da diese viele Nebenwirkungen haben. Wenn Sie jedoch dringend abnehmen müssen, können Sie diese Option ausprobieren: eine vollständige Ablehnung kalorienreicher Lebensmittel und den Übergang zu einer kalorienarmen...
Viele Mädchen sind sich sicher, dass es unmöglich ist, im Mutterschaftsurlaub oder zu Hause zu arbeiten, den Körper in perfekter Form zu halten, da Sie die wichtigsten „Feinde“ einer schönen Figur – Süßigkeiten, Mehl, fettige Lebensmittel – zur Hand haben. Aber in der Tat, wenn Sie sich das Ziel setzen, zu Hause zusätzliche Pfunde loszuwerden,...
Richtige Ernährung mit Bluthochdruck-erhöhter Druck sollte ausgeglichen sein, sonst kann arterielle Hypertonie einen kritischen oder bösartigen Verlauf nehmen. Dies kann zum Beispiel bei zu reichlicher Ernährung auftreten, insbesondere wenn viel Salz und fetthaltige Lebensmittel konsumiert werden. Arterielle Hypertonie (Hypertonie) gehört zu den häufigsten Krankheiten, deren Hauptmerkmal eine Erhöhung des Blutdrucks im Herz-Kreislauf-System ist. Dies geschieht...
